你以为是休息，其实非常耗气血的5个行为

在日常生活中，我们都知道过度劳累会损耗气血，但有些看似是在休息的行为，却也在悄悄地消耗着我们的气血。一、长时间躺卧玩手机很多人觉得躺在床上玩手机是一种惬意的休息方式。然而，长时间保持这个姿势，眼睛一直盯着手机屏幕，会使眼睛处于紧张状态。中医认为，眼睛与肝脏密切相关，久视伤肝血。而且，身体长时间维持一个姿势，气血运行不畅，肌肉得不到有效的放松，反而会变得僵硬。这种看似在休息的行为，其实是在消耗气血，时间久了，人会感觉更加疲惫，头晕眼花，甚至出现视力下降等问题。二、过度睡眠适当的睡眠是恢复气血的重要途径，但过度睡眠却并非好事。当睡眠时间过长，人体的新陈代谢会变得缓慢，气血运行的动力不足。就像一潭死水，没有了活力。而且，过度睡眠会使大脑长时间处于一种抑制状态，醒来后往往会感到头重脚轻、昏昏沉沉。这是因为气血不能正常地滋养大脑和身体其他部位，反而造成了气血的浪费和损耗。三、久坐不动久坐是现代人常见的一种行为，无论是工作还是休闲娱乐，很多人一坐就是几个小时。长时间坐着，会压迫下肢的血管和经络，阻碍气血下行。气血不能顺畅地到达下肢，就会导致下肢麻木、肿胀。同时，久坐还会影响脾胃的运化功能，脾胃是气血生化之源，脾胃功能受损，气血的生成就会减少，而身体原有的气血也会在这种不良的状态下被消耗，导致身体虚弱。四、情绪过度思虑当我们沉浸在思考中，尤其是过度思虑一些复杂的问题时，虽然身体没有运动，但气血却在大量消耗。中医讲 “思则气结”，过度思虑会使气在体内郁结，影响气血的正常流通。长期处于这种状态，会出现食欲不振、失眠等问题，这都是气血不足和气血不畅的表现。因为气血都被大脑的思虑占用，无法正常地滋养身体其他器官。五、过度节食有些人为了减肥或保持身材，会选择过度节食。但食物是气血生成的物质基础，过度节食会导致营养摄入不足。脾胃没有足够的原料来化生气血，气血自然会越来越亏虚。而且，过度节食还可能引起身体的代谢紊乱，进一步影响气血的正常运行和生成。这种看似是为了健康或美丽的行为，实际上是在损害身体的根本，让气血在不知不觉中被消耗殆尽。了解这些看似休息实则耗气血的行为后，我们要注意调整生活方式，保持适度的休息、运动和饮食，避免气血的过度损耗，让身体始终保持健康活力的状态。作者：徐雪莉编辑：唐蔚 李硕然审核：姜峰 李雅琴

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